감정의 발견

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감정의 발견 - 예스24

 

감정과 관련된 책, 관심사라 잘 읽힌다

하지만 좀 지루하기도..

예스24에서 평점은 좋음

 

 

 

나의 감정을 이해하려면?

• 방금 무슨 일이 일어났는가? 이 일이 벌어지기 전에 나는 뭘하고 있었는가?
• 내 감정이나 반응을 유발한 원인은 무엇인가?
• 오늘 아침에 또는 어젯밤에 이와 관련된 일이 있었던가?
• 이전에 이 사람과 관련된 무슨 일이 있었나?(감정이 관계와 관련 있는 경우)
• 이런 상황이나 장소에 관련해 어떤 기억이 있는가?

 

기꺼이 기분을 살펴주려는 호의 —---------(괴리)-----------  솔직히 대답하기 꺼려지는 마음

*어떻게 지냈냐? : 솔직히 대답하기가 ... 뭐 잘 지냈다고 하지.. 

 

수치심, 죄책감, 부끄러움

질투, 시기

기쁨, 만족감

 

감정의 원인을 끈질기게 물어보고 그 대답에 진실되게 귀 기울여라

감정을 이해하려면, 스토리 텔링 능력, 조망수용능력(perspective-taking skill)이 필요

                                                 *조망수용능력: 타인의 관점이나 입장 등을 이해하는 능력

 

행동이 보내는 신호를 읽으면 감정의 의미가 보인다

감정에 정확한 이름을 붙이면 잘 대처할 수 있다

감정은 일종의 경보이다. 한 개인이 무언가를 경험할 때 내면에서 어떤 메시지가 발생하는지를 전하는 뉴스보도와 같다.

이 정보에 접근하여, 그 의미를 파악하면 가장 적절한 결정을 내릴 수 있다

 

감정을 정확히 알아야 그 다음 step이 가능

 

1980년대까지 : “참고 견뎌라”

분노는 중요한 메시지. 부당함을 해결하면 분노는 사라진다

: 내가 부당한 대우를 받는다고 느끼니 "화"

 

인간은 다른 사람의 감정과 그 발생 이유를 알아차릴 수 있는 재능을 타고나지 못했다. 그렇기 때문에, 우리는 모두 감정을 다루는 법을 배워야 한다.

 

기분이 어떤가?

: 보통이다(대체로)

 

감정의 목적 : 실용성 (감정=생존보장)

 

감정 ---> 감정이 영향을 주는 5가지

1) 주의력

2) 의사결정

3) 사회적 관계

4) 건강

5) 창의성, 효율성, 성과

 

모든 학습은 감정을 토대로 한다 - 플라톤(Plato)