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정서신념
슬기로윤
2023. 10. 20. 13:32
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마인드셋 (리커버 에디션) - 예스24
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*정서에 관한 신념
(정서의) 변동가능성
(정서의) 지속성
정서가 변화 가능하다 믿을 수록 부정적 정서의 조절 가능성이 높아진다
정서변동 가능성에 대한 신념 -> 우울감의 지속
(*정서변동 가능 : 원한다면 내가 변화시킬 수 있다)
1) 내가 정서가 변화시킬 수 있나
2) 내가 이 정서를 얼마나 control할 수 있는가
- 1)과 2)의 상관이 낮은 편, 독립된 개념
적극적인 정서조절
정서에 대한 신념( 치료)
정서(감정) + 인지적 평가
: 감정
: 인지적 평가 - 정서보다 생각을 바꾸는게 더 쉽다
DBT : 정서에 대한 오해 (*정서 자체에 대한 교육)
Growth mindset
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