정서신념

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마인드셋 (리커버 에디션) - 예스24

 

*정서에 관한 신념

(정서의) 변동가능성

(정서의) 지속성

정서가 변화 가능하다 믿을 수록 부정적 정서의 조절 가능성이 높아진다

정서변동 가능성에 대한 신념  -> 우울감의 지속

  (*정서변동 가능 : 원한다면 내가 변화시킬 수 있다)

  1) 내가 정서가 변화시킬 수 있나

  2) 내가 이 정서를 얼마나 control할 수 있는가

     - 1)과 2)의 상관이 낮은 편, 독립된 개념

적극적인 정서조절

정서에 대한 신념( 치료)

정서(감정) + 인지적 평가

: 감정

: 인지적 평가 - 정서보다 생각을 바꾸는게 더 쉽다

DBT : 정서에 대한 오해 (*정서 자체에 대한 교육)

Growth mindset

 

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