마음을 쉬게하는 법

마음을 쉬게하는 법(표지), (일부)

 

왜 우울한 사람들은 짜증, 피곤함을 호소할까?

"나는 힘든 사람이에요"라고 이야기하는 사람은

그 감정을 어떻게 처리해야하는지 모르기 때문이다.

마음속의 감정을, 그 비참함을 과시하면서 내뱉지 않고서는 견딜수가 없는 것이다.

 

"살아가려고" "살기위해" 그러한 언어를 내뱉게 되는 것

 

우울한 사람들은 대체로 삶을 열심히 살아온 경우가 많다.

브레이크 없이 계속 엑셀을 밟으며 달려온 사람들이다. 그럼에도, 스스로에게 만족하지 못하고 있고, 세상에 대한 증오, 분노도 크게 올라온 편이다.

 

어린 아이일 때 사랑 받지 못한 기억을 어른이 되어서도 가지고 있다.

(우울증: 어릴 때의 애정결핍 -> 어른이 되어서 애정을 갈구)

** 노력하지 않고 행복해지는 방법을 원함

 

어른의 행복? 마음속에서 자기 자신을 넓혀 나가는 것

 

자기만을 위한 하루를 보내라(제일 중요)

 

최근에 읽었던 책 중 가장 읽기 쉽고 집중이 잘 되었던 책

 

일부 사진

 

과거에 얽매이고 한탄하는 것은 

"내가 편해지기 위한 방식"

지금이 괴롭기 때문에 과거에 내가 힘들었다는 것을 되뇌이면서 타당화하게 되는 듯

 

(2023.06.30 최종 수정)