성인상담10 [대인관계] 일관적으로 날 대하지 않는 사람에 대해 사실상 불편해지지내가 예측한 모습과 다른게 자꾸 보이게 되면76하지만 여기서 중요한 건 그 의심이 “합리적인 의심”인지, 아니면 “도식에 의해 자동적으로 활성화된 의심”인지를 구별하는 거야.합리적인 의심 vs. 도식에서 비롯된 의심✅ 합리적인 의심(정당한 의심) • 상대가 실제로 일관되지 않게 행동하고 있음. • 예를 들어, 어떤 사람이 평소에는 잘 대해주다가 갑자기 모욕적인 말을 한다면, 그 사람을 믿기 어려운 게 정상적 반응이야. • 이건 상황에 대한 객관적인 판단이 작용한 거지, 심리도식 때문이라고 보긴 어려워.❌ 도식에서 비롯된 의심(경계-불신 도식의 영향) • 상대방의 행동이 사실은 큰 문제가 아닐 수도 있는데, 내 경험과 도식 때문에 과도하게 의심하는 경우. • 예를 들어, 상대가 기분이 안 .. 2025. 3. 18. 생각중독 생각 중독독립출판물로 출간된 후 독자들의 폭발적 지지와 입소문만으로 아마존 종합 베스트셀러에 오른 후 전 세계 36개국에 판권 수출된 글로벌 화제작 『생각 중독』이 드디어 한국에 출간됐다. 저자는 ‘생각 과잉’을 우리도 모르는 사이 삶을 서서히 망가뜨리는 현대 사회의 문제적 유행병으로 규정하며, 그 심각성을 인식하고 당장 생각의 패턴을 바꿈으로써 그 독성에서 벗어날 것을 촉구한다. 과거를 되새김질하며 끝없이 후회하는 사람, 아주 작은 일에도 거대한 걱정으로 내닫는 사람, 밀려드는 업무에 압도돼 정작 미루기만 하는 사람, 자기 말 한마디가 관계를 해칠까 두려워하는 사람…. 모두 ‘생각 감옥’에 갇힌 사람들이다. 이곳에 갇힌 사람들은 불안감에 시달리다 부정적 사고 패턴으로 현실을 잘못 인식하고 결국 지독한 .. 2024. 5. 2. 사랑중독 사랑중독 『사랑중독』은 사랑중독의 뿌리와 심리학적 기원을 자세히 다루고 있고, 중독의 뿌리를 뽑아내는 방법에 대해서 구체적으로 살펴본 심리서이다. 나날이 성장하는 느낌보다는 침체감과 퇴보하는 느낌 그리고 심적 에너지가 소진되는 느낌이 든다면 그 관계는 중독적 요소가 강하다는 의미이며 건강하지 못하다는 증거다. 애정 대상과의 관계에서만 삶의 의미를 찾으려 애쓰고, 상대방의 사랑과 인정에서만 자신의 존재 가치와 의미를 찾으려 한다면 분명히 중독과 같은 병적 상태에 빠진 것이다. 이 책에서는 결국 자기 안의 빈 공간과 정서적 결핍을 채울 수 있는 사람은 다름 아닌 자신뿐임을 사랑중독자들이 깨닫도록 이끈다. 저자 BRENDA SCHAEFFER 출판 이너북스 출판일 2010.12.24 홀로서지 못하는 사람들을 위.. 2024. 4. 19. 애착과 심리치료 애착과 심리치료 이 책은 애착 이론과 관계 중심 정신분석학뿐만 아니라 신경생리학과 인지과학, 정신적 외상에 관한 연구 그리고 불교심리학을 바탕으로 애착 연구의 세 가지 주요 결과를 치료자가 어떻게 실제로 활용할 수 있는지를 제시하고 있다. 저자 DAVID J WALLIN 출판 학지사 출판일 2010.04.20 애착의 관점에서, 심리치료를 어떻게 풀어나가야 할지를 설명하는 "고전"과도 같은 책 다소 무겁다 느껴지기도 한다. 애착 유형을 파악하고 기저에 깔린 심리구조를 이해하는 것은 상담 진행에 있어 중요한 문제일 듯 2장 Mary Ainsworth : 애착과 의사소통 및 '낯선 상황' 양가적인 유아의 엄마 : 선택적으로 기준없이 반응(엄마가 둔감하기도..) 애착에서의 핵심은 의사소통 5장. 자기의 여러차원.. 2024. 1. 17. 이전 1 2 3 다음