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도서리뷰97

당신은 생각보다 강하다 투사의 세상에서 벗어나라! '자신만의 해석' : 상대의 마음을 알아채고 상대가 드러내는 메시지를 파악하는 단계를 생략 1인칭: 개인의 행복 2인칭: 소중한 친구가 힘들어 할 때 3인칭: 전문가의 영역에서 현재를 잘 살게 되면, 자기 인식의 틀을 바꿀 수 있다. 빅터프랭클 삶은 끊임없이 촬영을 하는 영화와 같지만 되돌려 볼수도, 편집할수도 없는 것이다. 가치(당장은 힘들어도 뿌듯함을 남긴다) vs 편리(당장은 안락함을 줄지 모르지만, 언젠가는 후회로 돌아온다) 뿌듯함은 가치있는 선택을 도울 뿐 아니라 자존감에도 영향을 미친다. 1) 자신의 성장을 위해 스스로 노력하고 그것을 체감할 때 2) 나를 넘어 세상을 향한 의미를 찾을 때 인간은 하루에 사소한 선택까지 약3만5천번의 선택을 한다고 한다. 수면시간을 .. 2023. 2. 28.
DBT 대인관계효율성 스킬 - DEAR MAN 스킬 DBT 다이어렉티컬 행동치료 1993년에 다이어렉티컬 행동치료(DBT) 스킬훈련 매뉴얼이 처음 출간된 후, DBT 개인치료와 그룹스킬훈련, 전화 자문 및 치료 자문팀으로 구성된 표준 DBT에 대한 방대한 연구가 수행되었습니다. 전문가를 위한 DBT 다이어렉티컬 행동치료 개정판은 마샤 리네한 박사의 경험과 기존의 스킬을 적용한 연구 그리고 감정과 감정조절, 고통감내, 마인드풀니스에 대한 광범위한 연구뿐만 아니라 사회과학 분야에서 새롭게 발견된 것들, 그리고 인지행동 패러다임 안에서 개발된 새로운 치료전략들의 산물이라 할 수 있습니다. 높은 위험도를 보이는 내담자들을 치료하는 것에 집중되어 있었던 초기와 달리 다양한 집단에 스킬훈련을 적용한 연구가 수행되었으며, 식이장애, 치료-저항적 우울증, 비자살적 자해.. 2023. 2. 23.
DBT 치료세션의 구성 DBT 다이어렉티컬 행동치료 1993년에 다이어렉티컬 행동치료(DBT) 스킬훈련 매뉴얼이 처음 출간된 후, DBT 개인치료와 그룹스킬훈련, 전화 자문 및 치료 자문팀으로 구성된 표준 DBT에 대한 방대한 연구가 수행되었습니다. 전문가를 위한 DBT 다이어렉티컬 행동치료 개정판은 마샤 리네한 박사의 경험과 기존의 스킬을 적용한 연구 그리고 감정과 감정조절, 고통감내, 마인드풀니스에 대한 광범위한 연구뿐만 아니라 사회과학 분야에서 새롭게 발견된 것들, 그리고 인지행동 패러다임 안에서 개발된 새로운 치료전략들의 산물이라 할 수 있습니다. 높은 위험도를 보이는 내담자들을 치료하는 것에 집중되어 있었던 초기와 달리 다양한 집단에 스킬훈련을 적용한 연구가 수행되었으며, 식이장애, 치료-저항적 우울증, 비자살적 자해.. 2023. 2. 23.
미해결과제 미해결과제 자신의 욕구나 감정을 게슈탈트로 형성하지 못했거나 형성된 게슈탈트가 어떤 요소의 방해로 해소되지 못하여 배경으로 사라지지 못한 것 개체가 게슈탈트를 형성하지 못했거나 혹은 게슈탈트를 형성하긴 했으나 배경으로 사라지지 않고 남아서 계속 전경으로 떠오르려 노력한다. 미완성된 시간이 매듭지어질 때까지 그것은 마음을 빼앗김, 불가항력적 충동, 신중함, 신경에너지, 자기패배 양식 등으로 변장을 해 가면서 삶에서 지속됨 미해결된 분노와 표현되지 못한 정서는 여러 미완성된 사건을 구성 (내 생각: 미완성된 사건이라는 것은 끊임없는 process가 지금-여기에서 일어나면서 발생하는 것 같음) 수치심, 죄책감, 소외감, 불안, 분노, 열등감 등 근원적인 핵심감정 들이 반복적으로 미해결과제 로 남게 되면 개체는.. 2023. 2. 23.

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