자살 징후와 자살사고

일반적인 경계 징후들

• 자살행동: 자살에 대한 생각, 술과 마약 사용, 철회/침잠(withdrawal), 갑작스러운 행동변화, 성적의 급격한 저하, 불안, 무망감, 갇혀서 빠져나올수 없는 느낌

• 자해행동: 이유를 알수 없는 자상/멍/화상, 술이나 마약 사용, 또래들로부터 고립, 우울증상, 식습관의 변화, 낮은 자존감

• 술과 마약: 심한 기분변동, 극단적인 반항, 가출, 자해행동, 학교수행 부진, 행동 및 기분의 갑작스러운 변화, 범법 행위

p63에 제시된 내용이다. 이러한 징후들이 발견되면 이미 늦었지 않나.. 그런 생각도 든다. 하지만, 현 상황을 ’해결‘하기 위해 알고 있어야 하는 내용으로 보인다.

청소년들에게는 꼭 직접 질문을 하자!!

자살 행동에 대해 직접 질문하는 것은 자살행동을 증가시키지도 않고, 학생들의 마음에 자살에 대한 생각을 심어주지도 않는다

참고도서: DBT 학교에 가다, 학지사, 조윤화 외 공역

 

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자살과 관련된 내용

- 밀물처럼 한순간 몰려드는 생각

-생각이 사라질 때까지 '시간'확보 하기

-행동에 옮기기까지 평균적으로 10분 소요

-"(그래도) 내가 살아 있어서 다행이다"

-오늘 병원에 와주신 결정, 정말 잘하신 결정이에요, 용기 내주셔서 고맙습니다.

-자살(극단적 선택): 완곡한 표현으로 '극단적 선택' -> 선택지의 하나로 보여질 수 있음 / 정신질환으로 인한 자살?: '선택'이라는 표현이 부정적으로 보여질 수 있다. / 유가족에게 더욱 죄책감을 불러 일으킬 수 있다. 

https://youtube.com/watch?v=B8oRH3PBbyg&si=EnSIkaIECMiOmarE