심리치료12 DBT? CBT? 정신역동치료? 어떤 치료가 나에게 적합한가요? (일반적으로 모두 이해=전세계적으로)"인간의 고통이 심리적인 원인을 가질 수 있다" 그 핵심은 심리 치료가 여러분에게 중요한 감정적인 문제를 식별하고 해결하는 것을 돕기 위해 다른 사람과 함께 일하는 것입니다. 그것은 그러한 문제들의 근원을 이해하려고 노력하고 그것들을 정면으로 다룰 방법을 생각해 내는 것을 포함한다. 일부 치료사들은 인지 행동이나 정신역동과 같은 심리 치료에 특정한 접근법을 취할 수 있다. 많은 다른 임상의들을 훈련시키고 상담하는 소아청소년 정신과 의사로서, 나는 종종 어떤 종류의 치료가 특정한 사람에게 가장 적합한지에 대한 질문을 던지는 나 자신을 발견한다. 치료사들이 이러한 다른 기술들을 언급할 때, 그리고 어떤 것이 당신에게 최선인지 이해하는 것은 어려울 수 있다. 심리 치료에 대.. 2023. 2. 16. DBT와 CBT의 차이 CBT와 DBT : 사고패턴의 수정 -> 기능장애가 있는 사고와 행동을 해결 CBT는 변화에 초점(부정적인 생각과 감정의 변화) DBT는 부정적인 감정을 받아들이고 느끼고 놓아주는 것에 보다 중점을 둠 CBT: 기간의 제한, 1~2개의 구체적 목표 설정, 10~16회 세션 구성의 구조화된 단기치료 부정적인 사고 과정을 재평가하는 방법 배우기 몸의 이완과 마음의 안정 두려움을 피하는 대신 맞서라 건강한 대처 기술 개발 자신감과 자존감 키우기 DBT: 일상생활의 심리사회적 측면에 초점. (** 많은 사람들이 그들의 생각과 행동 패턴에 문제를 가지고 있지만, 이러한 문제들은 종종 다른 사람들과의 관계의 맥락에서 가장 파괴적이다) DBT의 그룹치료는 감정조절기능 장애 치료에 분명한 이점이 있다. 안전하고 지지적.. 2023. 2. 16. 우울장애의 치료 CBT 우울장애의 CBT적 개입 장기적인 목표: 심리 사회적 기능 회복: 이전의 수준으로 심리 사회적 기능을 복원합니다. 자살시도 및/또는 욕구 다루기: 자살 시도 및/또는 욕구가 있는 경우에 대비하여 관리합니다. 이전 과거력을 포함하여 평가합니다. 애도과정 및 새로운 관계, 활동 수용: 애도과정을 거치고, 새로운 관계와 활동에 대한 흥미를 가져보도록 유도합니다. 낙관적이고 현실적인 삶의 관점 확립: 삶을 낙관적이고 현실적으로 바라보게 하기 위한 인지적 접근을 채택합니다. 새로운 전략과 해결책 개발: 현재 문제를 해결하기 위한 새로운 전략과 해결책을 세우고 계발합니다. 단기적인 목표 및 치료적 중재: 전반적이고 종합적인 평가: 이전의 우울증 경험, 기간, 심각도, 정신과적 입원력, 자살시도, 현재 및 과거의 상.. 2023. 1. 11. 정혜신 유튜브(공감에 대해) https://youtu.be/GxKLJeSYQLk 눈치보는 사람에 대한 이야기에서부터 공감받는 것 끝까지 해보고 안되면 포기하고 애도한 것에 대해 알기쉽게 설명해주시는 영상이다. 마음가짐을 바꾸는 것이 CBT쪽 계열이라면 보다 사람중심(인간중심)으로 사람을 바라보고 존중하신다는 생각이 든다. 2023. 1. 11. 이전 1 2 3 다음